Fit Yulaf Topları
Ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz sağlıklı ve pratik bir tarif 🤩
Malzemeler
- 9-10 adet gün kurusu
- 2 adet küçük boy muz
- 10 adet ceviz
- 4 yemek kaşığı yulaf
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Üzeri için
Fit Yulaf Topları Yapılışı
- Gün kurusu kayısıları sıcak suda 10–15 dakika bekletip süzün ve püre haline getirin.
- Muzları çatal yardımıyla ezin, cevizleri rondodan geçirerek küçük parçalara ayırın.
- Tüm malzemeleri (kayısı püresi, muz, ceviz, yulaf ve chia tohumu) geniş bir kapta iyice karıştırın.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın.
- Servis tabağına dizin, üzerine isteğe bağlı olarak tahin gezdirin.
- Daha iyi toparlanması için buzdolabında 20–30 dakika dinlendirebilirsiniz.
Afiyet olsun...
Diyetisyen Selin Gezgin
